Delberta Test

Intenso Duration 80 secondi

Aree target: Shoulders, Core

Aggiunto da Personal Trainer Siphiwe Baleka

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

This is a test to find your current max heart capacity. Do the mountain climbers at maximum intensity then record your heart rate immediately after.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking High Knees

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

1 minuto

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