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Allenamento Moderato

GP.A3

Moderato   25 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Aggiunto da Jocsan Axel
GP.A3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 1 round
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
2 minuti
Cat Cow
Cat Cow
2 minuti

Set 2: 3 round
Cobra
Cobra
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto

Set 3: 1 round
Backwards Cycling
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Backwards Cycling
5 minuti

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Core
Core
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Core & More
Core & More
6 min 25 sec, Moderato
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