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Allenamento per Principianti

GP.A9

Principiante   40 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Aggiunto da Jocsan Axel
GP.A9
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

All body

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti

Set 2: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuti
Bow Pose
Bow Pose
1 min 30 sec
Heel Walks
Heel Walks
3 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti
Recovery
Recovery
25 secondi

Set 3: 1 round
Backwards Cycling
Backwards Cycling
5 minuti

Workout Discussion

28 Jan
En lugar de bicicleta temprano hago la rutina jejeje no doy una ya, mil gracias!!!

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8 minuti,
Lazy Work
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