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Allenamento Moderato

GP.A5

Moderato   21 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Aggiunto da Jocsan Axel
GP.A5
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
2 minuti

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
40 secondi

Set 3: 1 round
Backwards Cycling
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Backwards Cycling
5 minuti

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