Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Aggiunto da Meghan Wells

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 3 round

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 3 round

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

30 secondi

Set 7: 3 round

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Set 8: 1 round

30 secondi

Set 9: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 minuti

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