Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Emilie Nyholm

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Moderate Cycling

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5 minuti

5 minuti

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

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12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 5 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 4: 5 round

12 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 ripetizioni

Set 5: 5 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 ripetizioni

45 secondi

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