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Allenamento Intenso

Back A

Intenso   22 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Ken Vitiritti
 		    Aggiunto da Ken Vitiritti
Back A
Tag
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Descrizione

Back with tri-sets.

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 ripetizioni

Set 3: 3 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Ab Cable Pull Downs
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round
Treadmill Running
Inclinazione: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Treadmill Running
10 minuti

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20 min 30 sec, Moderato
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Back And Bi's
30 min 6 sec, Moderato
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