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Allenamento Moderato

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Moderato   21 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adrian Wadsworth
 		    Aggiunto da Adrian Wadsworth
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Seated Cable Row
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

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