Allenamento Moderato

Quick

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Aggiunto da Katherine Hunt-ridley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

45 secondi

Dumbbell Side Bends

Pesi: Leggero

Dumbbell Side Bends

1 minuto

25 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesi: Leggero

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Leggero

Dumbbell Sumo Squats

45 secondi

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

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