Simple

Principiante Duration 1 h 1 m

Aree target: Legs

Aggiunto da Elvira Frausto

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Warm-Up Walk

15 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Jogging

20 minuti

Walking Lunges

5 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

1 minuto

Walking High Knees

5 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

Cool-Down Walk

15 minuti

Allenamenti correlati

Walking and running

19 min 40 sec, Moderato

Running

20 min 30 sec, Moderato

Running 1

24 minuti, Moderato

Run/Walk

1 ora 5 min, Moderato

Walking

2 minuti, Moderato

Running lvl 2

26 min 20 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.