Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Office

Principiante   4 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Chair

Christina Buehner
 		    Aggiunto da Christina Buehner
Office
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Crunches
Seated Crunches
8 ripetizioni
Seated Leg Raises
8 ripetizioni
Tippy Toes
Tippy Toes
8 ripetizioni
Clenches
8 ripetizioni
Chair Lift
8 ripetizioni

Workout Discussion

01 Apr
How do you know what to do if there isn't a picture?

Allenamenti correlati

Just Sitting
Just Sitting
4 minuti, Moderato
Chair Crunches
Chair Crunches
1 min 20 sec, Principiante
Abs
Abs
7 min 55 sec, Intenso
Easy
Easy
3 minuti, Principiante
Seat Up
Seat Up
3 minuti, Moderato
Quick Abs
Quick Abs
4 min 54 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Principiante
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Office Silent 7

Office Silent 7

Moderato 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
12 Office Stretch Moves

12 Office Stretch Moves

Principiante 5 min  
Full Body   Chair
At the Office

At the Office

Moderato 9 min  
Shoulders  
S*it! Office!!!

S*it! Office!!!

Principiante 2 min  
Back   Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis