Allenamento Moderato

Strength Training #1

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ihinosen Akhagba

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

50 secondi

15 secondi

50 secondi

15 secondi

50 secondi

15 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 secondi

15 secondi

50 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

50 secondi

15 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

50 secondi

15 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 secondi

15 secondi

50 secondi

15 secondi

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