Allenamento Moderato

Full Body Workout

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Bench, Chair

Aggiunto da Sarah Janes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

5 ripetizioni

30 secondi

45 secondi

10 ripetizioni

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

30 ripetizioni

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

30 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

25 secondi

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30 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

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💪😜No Gym? No Problem! *Total Body HIIT* 30 Min*💪😜🌟HS

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30 min 30 sec, Intenso

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