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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   52 minuti

Aree target: Arms, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Laura Evans
 		    Aggiunto da Laura Evans
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Standing V Press
4 minuti
Overhead Press
Overhead Press
4 minuti
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
4 minuti
Triceps Extensions
4 minuti
In & Out Curls
4 minuti
Inside curls Right Arm
4 minuti
Inside Curl Left Arm
4 minuti
Dumbbell Reverse Flys
Dumbbell Reverse Flys
4 minuti
Havyk Raises
4 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
4 minuti
Push-Ups
Push-Ups
4 minuti
Reverse Curl
4 minuti
Curl Holds
4 minuti

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