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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   18 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Heather Hoelscher
 		    Aggiunto da Heather Hoelscher
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
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1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto

Set 2: 3 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto

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