Allenamento Moderato

Schouders

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Nigel Bueno De Mesquita

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Fysio routine

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbbell Front Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Front Raises

15 ripetizioni

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