Allenamento Moderato

Biceps/chest

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Randy Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

30 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

30 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Alternating Bench Dumbbell Fly

30 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

30 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curl

30 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

30 ripetizioni

30 ripetizioni

1 minuto

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