Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Pull-Push Lisa

Intenso   8 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Selim Köklü
 		    Aggiunto da Selim Köklü
Pull-Push Lisa
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 min 57 sec, Moderato
Push
Push
9 minuti, Moderato
Chest & Back
Chest & Back
2 min 40 sec, Intenso
Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sec, Moderato
2
2
17 min 36 sec, Moderato
Chest And Back
Chest And Back
48 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sec, Moderato
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sec, Moderato
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sec, Moderato
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sec, Moderato
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sec, Intenso
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
5 X 5 Barbell Bench Press

5 X 5 Barbell Bench Press

Intenso 9 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Ottoman Johnny

Ottoman Johnny

Intenso 19 min  
Full Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Deadlift Belly Booster

Deadlift Belly Booster

Intenso 9 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Sally Up & Down

Sally Up & Down

Intenso 6 min  
Legs   Barbell
Row

Row

Intenso 60 sec  
Back   Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis