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Allenamento Moderato

Monday

Moderato   37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

David Green
 		    Aggiunto da David Green
Monday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Resistenza: Leggero
Elliptical
20 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Leg Press
Pesi: Pesante
Leg Press
10 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Pesante
Leg Press
10 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Pesante
Leg Press
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 5: 1 round
Pesi: Pesante
Standing calf Raise
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Standing calf Raise
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Standing calf Raise
10 ripetizioni

Set 6: 1 round
Cool Down Cycling
Resistenza: Leggero
Cool Down Cycling
10 minuti

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