Allenamento Intenso

Try

Intenso Duration 1 h 12 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Aggiunto da Александр Кузнецов

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Elliptical

Resistenza: Moderato

Warm-Up Elliptical

5 minuti

Set 2: 1 round

Stretching Pose

5 minuti

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 4: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 5: 1 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 6: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

Set 7: 1 round

Bench Barbell Calf Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Bench Barbell Calf Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Bench Barbell Calf Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 8: 1 round

5 minuti

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