Allenamento Intenso

Warrior

Intenso Duration 53 minuti

Aree target: Piernas, Espalda

Attrezzatura: Barra fija, Silla

Aggiunto da Estefano López

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Descrizione

Entrenamiento fullbody basado en él trabajo con peso corporal de forma intensa y elevada, mediante circuitos.

Exercises

Set 1: 20 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 ripetizioni

9 ripetizioni

Sentadillas búlgaras

Sentadillas búlgaras

14 ripetizioni

50 secondi

Set 2: 6 round

20 ripetizioni

10 secondi

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Ningún equipo

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Intenso

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Núcleo

Banco

Destinity

Moderato

25 min

Glúteos

Banda de resistencia, Mancuerna

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