Allenamento Moderato

Challenge C

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Chair, Box or Step

Aggiunto da Jazzy W.

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Descrizione

This is from the squats challenge! Get some booty 😽

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

12 ripetizioni

8 ripetizioni

45 secondi

12 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

7 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

12 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

7 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

12 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

7 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 4: 1 round

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

12 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

7 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 5: 1 round

8 ripetizioni

12 ripetizioni

10 secondi

7 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 6: 1 round

12 ripetizioni

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Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Calorie Count

Principiante

8 min

Full Body

Dumbbells

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Intenso

5 min

Core

No Equipment

Loose Arms

Moderato

8 min

Core

Exercise Mat

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