The 45 Challenge

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Core, Arms

Aggiunto da Salma Shaarawy

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Max out in this 45 challenge You'll work every muscle in your body Are you up to the challenge?

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Ab Choppers

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Basketball Shots

45 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Ab Choppers

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Basketball Shots

45 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Ab Choppers

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Basketball Shots

45 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 1 round

Bicycle in Bridge

45 secondi

5 Way Push-Ups

45 secondi

Chaturanga Run

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

45 secondi

Rest

45 secondi

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