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Allenamento Moderato

Personalizado

Moderato   14 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Pared

Sandra Souto Sanchez
 		    Aggiunto da Sandra Souto Sanchez
Personalizado
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

Gluteos brasileños

Exercises

Set 1: 1 round
Postura del niño
Postura del niño
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuto
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto

Set 2: 1 round
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minuto

Set 3: 1 round
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuto
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minuto
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minuto
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuto

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Combinando
Combinando
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Nsd
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Mezcla de Cuerpo Completo
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Adelgazar

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Postura del niño

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Espalda   Colchoneta de ejercicio

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