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Allenamento Moderato

Elliptical Intervals

Moderato   36 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Heidi Keppen
 		    Aggiunto da Heidi Keppen
Elliptical Intervals
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Resistenza: Leggero
Warm-Up Elliptical
3 minuti

Set 2: 3 round
Moderate Elliptical
Resistenza: Moderato
Moderate Elliptical
3 minuti
Fast Elliptical
Resistenza: Moderato
Fast Elliptical
2 minuti
Backwards Elliptical
Resistenza: Moderato
Backwards Elliptical
3 minuti
Fast Backwards Elliptical
Resistenza: Moderato
Fast Backwards Elliptical
2 minuti

Set 3: 1 round
Warm-Up Elliptical
Resistenza: Leggero
Warm-Up Elliptical
3 minuti

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