Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Hill
2 minuti
Seated Flat Low Resistance
2 minuti

Set 2: 5 round
Recover
30 secondi
Sprint!
30 secondi

Set 3: 1 round
Seated Flat
4 minuti

Set 4: 3 round
Hill Seated
30 secondi
Hill Stand
30 secondi

Set 5: 4 round
Seated Flat
40 secondi
Sprint!
20 secondi

Set 6: 1 round
Cool Down
5 minuti


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intenso 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Shape Spinning Workout

Shape Spinning Workout

Intenso 40 min  
Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intenso 6 min  
Upper Body   Pull Up Bar
kickboxing bag 2

kickboxing bag 2

Moderato 46 min  
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Moderato 47 min  

Categorie di allenamento