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Allenamento Moderato

Mio

Moderato   12 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Silla

Brysac Juarez
 		    Aggiunto da Brysac Juarez
Mio
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

Mi entrenamiento:-)

Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
1 minuto
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto
Alpinistas
❤️ Moderato (Zona 2)
Alpinistas
1 minuto
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
1 minuto
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 secondi
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuto
Puñetazos rápidos
❤️ Moderato (Zona 2)
Puñetazos rápidos
1 minuto
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 ripetizioni
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Moderato (Zona 2)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
25 ripetizioni
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
1 minuto

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
💪
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