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Allenamento Intenso

Intense Workout

Intenso   10 minuti

Aree target: Back, Core, Arms

Attrezzatura: Bench, Stability Ball, Wall, Dumbbell

Александар Евтимов
 		    Aggiunto da Александар Евтимов
Intense Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bench Dips
Bench Dips
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Seated Archer
Seated Archer
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 secondi

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