Allenamento Moderato

Mobility

Moderato Duration 23 minuti

Aggiunto da Scott Gilroy

Exercises

Set 1: 1 round

Good Cupcake Evil Cupcake

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Wrist Push-Ups

1 minuto

PVC Floor Drill

1 minuto

Set 3: 3 round

Prepare For Belly To Wall Handstand

10 secondi

Belly To Wall Handstand

1 minuto

L/R Active Pigeon

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

Prepare For Handstand

10 secondi

Freestanding Handstand

1 minuto

L/R One Legged Good Morning

15 ripetizioni

Set 5: 3 round

Prepare For Straddle Handstand

10 secondi

Straddle Handstand

1 minuto

L/R Touch Back

15 ripetizioni

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8 min

Arms

Pull Up Bar

Passive Hang 90-75-60-45-30

Moderato

10 min

Arms

Pull Up Bar

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