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Allenamento Moderato

Fat remover

Moderato   19 minuti

Aree target: Core, Arms, Back

Rosa Latorre
 		    Aggiunto da Rosa Latorre
Fat remover
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Burn your calories fast and easy!

Exercises

Set 1: 1 round
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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