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Allenamento Moderato

Quads & Hamstring

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Barbell

Ydnim C
 		    Aggiunto da Ydnim C
Quads & Hamstring
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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Legs, Legs, And More Legs
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