Allenamento Moderato

Stairmaster Sweatmaker

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Tara Salvatore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Stair Steps

Resistenza: Moderato

Warm Up Stair Steps

2 minuti

Set 2: 5 round

Double steps at Level 8

1 minuto

Single steps at level 8

1 minuto

Set 3: 5 round

Strong climb at level 15

1 minuto

Recovery at level 6

2 minuti

Set 4: 10 round

Sprint steps at level 18

20 secondi

Recovery at level 5

40 secondi

Set 5: 1 round

Cool down

2 minuti

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