Allenamento Intenso

Legs

Intenso Duration 54 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

4 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

12 ripetizioni

Knee Raises

30 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 3 round

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 ripetizioni

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

12 ripetizioni

30 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

Leg Extension

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Calf Extension

10 ripetizioni

2 minuti

Allenamenti correlati

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intenso

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 min 57 sec, Intenso

Upper Strength Density (Man)

Upper Strength Density (Man)

54 min 10 sec, Intenso

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 ora 2 min 4 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intenso

13 min 21 sec, Moderato

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Moderato

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intenso

44 min 3 sec, Moderato

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Hump Training Day

Intenso

55 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Bodyweight

Principiante

1 h 5 m

Easy Day...

Intenso

34 min

Core

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

WOD 3 (back and core)

Intenso

21 min

Arms

Pull Up Bar

Abs And Chest

Intenso

16 min

Shoulders

Training 9

Intenso

23 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero