Allenamento Moderato

Back & Biceps

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Martin Gleeson

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Close Grip Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Close Grip Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Ball Back Extensions

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15 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Close Grip Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Ball Back Extensions

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