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Allenamento Moderato

Shoulder Stability

Moderato   13 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Wall, Resistance Band

Uncle Heiko S
 		    Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S
Shoulder Stability
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Exercises against impingement-syndrom

Exercises

Set 1: 2 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 secondi
External Rotation Lying
Pesi: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
External Rotation Lying
1 minuto
Internal Rotation Lying
Pesi: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
Internal Rotation Lying
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
External Rotation In Abduction
External Rotation In Abduction
1 minuto

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