Allenamento Intenso

C-10:Total Body Attack

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Balancing Stick Hand Tap

Balancing Stick Hand Tap

30 secondi

30 secondi

Alternate Turkish Get-ups

Alternate Turkish Get-ups

30 secondi

30 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

30 secondi

30 secondi

Balancing Stick Hand Tap

Balancing Stick Hand Tap

30 secondi

30 secondi

Alternate Turkish Get-ups

Alternate Turkish Get-ups

30 secondi

30 secondi

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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