Allenamento Moderato

Biceps

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Mancuernas, Banco

Aggiunto da Nando Ramón

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Mancuernas

Exercises

Set 1: 1 round

Flexiones de bíceps

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps

12 ripetizioni

20 secondi

Flexiones de bíceps

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps

12 ripetizioni

20 secondi

Flexiones de bíceps

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps

12 ripetizioni

20 secondi

Curls de martillo

Pesi: Moderato

Curls de martillo

12 ripetizioni

20 secondi

Curls de martillo

Pesi: Moderato

Curls de martillo

12 ripetizioni

20 secondi

Curls de martillo

Pesi: Moderato

Curls de martillo

12 ripetizioni

20 secondi

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 ripetizioni

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 ripetizioni

20 secondi

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 ripetizioni

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

12 ripetizioni

20 secondi

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

12 ripetizioni

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

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