Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Six Pack

Principiante   7 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Silla

Alejandro Mellado García
 		    Aggiunto da Alejandro Mellado García
Six Pack
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
1 minuto
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Descanso
Descanso
45 secondi
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minuto
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minuto
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
45 secondi
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto

Allenamenti correlati

Six Pack
Six Pack
8 minuti, Moderato
Six Pack
Six Pack
14 min 30 sec, Intenso
Six pack
Six pack
3 minuti, Principiante
Six Pack
Six Pack
12 min 20 sec, Intenso
Abdomen Six Pack
Abdomen Six Pack
19 minuti, Moderato
Abdominales
Abdominales
9 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sec, Moderato
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sec, Principiante
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sec, Principiante
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sec, Principiante
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sec, Moderato
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Principiante 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Principiante 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Vientre Plano

Vientre Plano

Principiante 11 min  
Núcleo  
Operacion Bikini

Operacion Bikini

Principiante 7 min  
Inferior del cuerpo  
Pies ligeros

Pies ligeros

Principiante 6 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdomen Y Glúteos

Abdomen Y Glúteos

Principiante 11 min  
Núcleo  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis