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Set 1: 2 round
1 minuto
15 secondi
Plancha Lateral
30 secondi
20 secondi

Set 2: 5 round
10 ripetizioni
20 secondi

Set 3: 2 round
10 ripetizioni
Abdominales Oblicuos Derecha
10 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 2 round
Puente Subiendo
15 ripetizioni
15 secondi
Puente Subiendo Derecha
10 ripetizioni
15 secondi
Puente Subiendo Izquierda
10 ripetizioni


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4 minuti, Moderato
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4 minuti, Intenso
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11 min 20 sec, Moderato


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