Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Wes Wood

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Decline Bench

15 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Bench Press

15 ripetizioni

Set 4: 4 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

15 ripetizioni

Set 5: 4 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

Set 6: 4 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Overhead Bench Pullover

15 ripetizioni

Set 7: 4 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Low Cable Flys

15 ripetizioni

Set 8: 4 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Cable Flys

15 ripetizioni

Set 9: 4 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Overhead Cable Fly

15 ripetizioni

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