Allenamento Moderato

Be Better

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Jia Ho

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dips

48 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbel Row

48 ripetizioni

Inclinazione: Moderato

Barbell Incline Bench Press

25 ripetizioni

Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Dumbbell fly

60 ripetizioni

Barbell Bench Press

Resistenza: Moderato

Barbell Bench Press

25 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Resistenza: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

60 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Resistenza: Pesante

Dumbbell Bench Press

25 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Resistenza: Moderato

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cable Crossover Trisets

45 ripetizioni

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