Allenamento Moderato

Tabla Completa

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Mancuerna, Pared

Aggiunto da Samuel Rabadan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuto

15 ripetizioni

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

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2 minuti

30 secondi

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuti

1 min 30 sec

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 secondi

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 min 30 sec

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 ripetizioni

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

20 ripetizioni

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuto

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuto

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