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Set 1: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Weighted Push Ups
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
8 ripetizioni
Pesi: Moderato
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Weighted Crunches
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Weighted Push Ups
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
8 ripetizioni
Pesi: Moderato
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Weighted Crunches
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
12 ripetizioni


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