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Allenamento Intenso

My Workout#2

Intenso   25 minuti

Aree target: Back, Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Lionel Marchand
 		    Aggiunto da Lionel Marchand
My Workout#2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Rudere
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Pause/Unihockey/Hockey
2 minuti

Set 2: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 4 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

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