Allenamento Moderato

Cardio Quick 10

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Krissa Randolph

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

30 secondi

45 secondi

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 secondi

45 secondi

5 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondi

30 secondi

45 secondi

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 secondi

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 secondi

5 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

45 secondi

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