Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Arno Decorte

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Barbell Chest Press

Pesi: Moderato

Standing Barbell Chest Press

6 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

20 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Standing Barbell Chest Press

Pesi: Moderato

Standing Barbell Chest Press

6 ripetizioni

20 secondi

Standing Barbell Chest Press

Pesi: Moderato

Standing Barbell Chest Press

6 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

20 secondi

Standing Barbell Chest Press

Pesi: Moderato

Standing Barbell Chest Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

6 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

10 ripetizioni

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

10 ripetizioni

20 secondi

10 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

5 minuti

Set 3: 1 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

6 ripetizioni

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 ripetizioni

20 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

6 ripetizioni

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 ripetizioni

20 secondi

Allenamenti correlati

32 minuti, Moderato

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 min 2 sec, Moderato

Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intenso

21 min 1 sec, Moderato

29 min 21 sec, Moderato

22 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Moderato

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Moderato

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intenso

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intenso

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intenso

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Moderato