Allenamento Moderato

Fitball

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

Aggiunto da David Yo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Bicicleta erguida

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20 minuti

Puente con elevación de piernas en balón

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Elevación de glúteos con balón

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Curl de pierna con balón de equilibrio

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Puente con elevación de piernas en balón

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Sentadillas de pared con balón

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Colchoneta de ejercicio

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