Allenamento Intenso

Cardio

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Susan Buck

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Just keep going

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Set 2: 2 round

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 5 round

Push-Ups

40 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

40 secondi

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 secondi

Set 4: 1 round

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Side Bends

1 minuto

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