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Allenamento Moderato

Legs Workout - A

Moderato   44 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Margarita Kostova
 		    Aggiunto da Margarita Kostova
Legs Workout - A
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Walking Lunges
Walking Lunges
24 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Leg Press
Leg Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 4 round
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Moderato 23 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

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