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Descrizione

Разтягане


Exercises

Set 1: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
35 secondi
30 secondi
30 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Set 3: 3 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
20 secondi
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 secondi
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
10 secondi
Right Split
Right Split
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
25 secondi
Left Split
Left Split
1 minuto

Set 4: 3 round
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Legs up the Wall
Legs up the Wall
20 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 secondi


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